Criança que não aceita comida e tem restrição à lactose: o que fazer?
Descobrir que um filho tem restrição à lactose já é, por si só, um desafio. Quando essa condição vem acompanhada de alimentação seletiva, a insegurança dos pais tende a aumentar: “Será que ele está se alimentando bem?”, “Vai faltar algum nutriente?”, “Como adaptar a rotina sem gerar conflitos?” A boa notícia é que, com informação correta e pequenas mudanças no dia a dia, é possível garantir uma alimentação saudável, segura e equilibrada, mesmo diante dessas restrições. Este guia foi pensado especialmente para pais de primeira viagem, que estão começando agora essa adaptação.
5/8/20241 min read
Quando os pais descobrem que seu filho tem intolerância à lactose, pode ser um desafio adaptar a rotina alimentar da criança. Aqui estão algumas dicas úteis e práticas para ajudar neste processo:
1. Entenda a Intolerância à Lactose**: A intolerância à lactose é a incapacidade do corpo de digerir a lactose, um açúcar encontrado no leite e em seus derivados. É importante saber quais alimentos contêm lactose e quais são alternativas seguras.
2. Introduza Alternativas**: Existem vários produtos sem lactose no mercado, como leite e iogurtes. Considere também opções à base de plantas, como leite de amêndoas ou de coco, que podem ser uma boa alternativa.
3. Eduque seu Filho**: Dependendo da idade da criança, é vital explicá-la sobre a sua condição. Ensine sobre quais alimentos são permitidos e quais devem ser evitados, de forma a torná-la parte do processo.
4. Criar um Cardápio**: Elabore um cardápio semanal com opções variadas que não contenham lactose. Isso ajuda a prevenir a monotonia e garante que a criança receba uma alimentação equilibrada.
5. Consulte um Nutricionista**: Um especialista pode ajudar a garantir que a dieta da criança seja nutritiva e alinhada às novas necessidades alimentares. Isso é crucial para o desenvolvimento saudável dela.
6. Participe das Refeições**: Envolver a criança nas refeições pode ser uma maneira divertida de introduzir novos alimentos. Deixe-a ajudar na escolha e preparo dos pratos, tornando a experiência mais agradável.
7. Esteja Preparado**: Sempre tenha lanches sem lactose à mão quando sair. Isso ajudará a evitar situações difíceis quando não houver opções adequadas disponíveis.
Lidar com a dieta de uma criança com intolerância à lactose pode ser desafiador, mas com planejamento e informação, é possível proporcionar uma alimentação saudável e deliciosa.
